لبخند نوزاد در هر سنی نشانه چیست؟

دستان هور
دستان هور توجه شما را به مطلب لبخند نوزاد در هر سنی نشانه چیست؟ جلب میکند :

وقتی نوزاد دلبندتان به چشم‌های شما خیره می‌شود و لبخند می‌زند، مسلما دلتان غنج می‌زند اما احتمالا اعتماد چندانی به لبخندش ندارید؛ چون معلوم نیست که این لبخند برای ابراز علاقه و نشانه تمایل او به برقراری ارتباط است یا فقط یک حرکت غیرارادی است که هیچ کنترلی رویش ندارد!

نوزادها معمولا لبخند واکنشی (اختیاری و در پاسخ به لبخند دیگران) را تا قبل از ۸ ماهگی شروع نمی‌کنند اما لبخندهای قبل از ۸ ماهگی هم گفتنی‌های زیادی دارد.

در واقع لبخند زدن بچه‌ها از زمان تولد شروع می‌شود اما فقط وقتی خواب هستند، لبخند می‌زنند.

لبخند نوزادان تا یک ماهگی
لبخند زدن نوزاد از زمان تولد تا یک ماهگی، هیچ پیام احساسی در بر ندارد. لبخندها بی‌اختیارند و معمولا زمانی اتفاق می‌افتد که نوزاد خواب‌آلود بوده یا در مرحله REM خوابش است؛ مرحله REM مرحله‌ای از خواب است که در آن بیشترین رویا را می‌بینیم و با حرکات سریع چشمی همراه است.

منشا لبخند نوزاد زیر قشر مغز است و با بلوغ نوزاد، کاهش می‌یابد؛ به همین خاطر است که نوزادان نارس بیشتر از نوزادان طبیعی که بعد از پایان ۳۷ هفتگی متولد شده‌اند، لبخند می‌زنند.

بعضی‌ها تصور می‌کنند نوزادها در حال دفع گاز معده، لبخند می‌زنند و برای همین لبخند او را نشانه دفع گاز می‌دانند اما اینطور نیست.

لبخند نوزاد در هر سنی نشانه چیست؟ smile baby sunnis23

منشا لبخند نوزاد زیر قشر مغز است و با بلوغ نوزاد، کاهش می‌یابد

لبخند نوزاد یک تا دو ماهه
حدود یک یا دو ماهگی، نوزادها کم کم واکنش به محیط اطراف را شروع می‌کنند. اولین لبخند نوزاد شما در بیداری کامل، بین هفته ۶ تا ۱۰ اتفاق می‌افتد.

در این سن، مغز نوزاد شما در حال تکامل است، دیدش هم بهتر می‌شود و کم‌کم می‌تواند صورت شما را بشناسد. نوزاد شما اوایل بیشتر به محرک‌های شنوایی مثل صدای موسیقی یا صدای مادر و پدر پاسخ خواهد داد. بعد واکنش‌های او نسبت به محرک‌های ترکیبی دیداری و شنیداری شروع می‌شود.

آخرین چیزی که باعث می‌شود نوزاد لبخند بزند، صرفا محرک‌های دیداری است.

لبخند نوزاد ۲ تا ۶ ماهه
این باور که «هرچه زودتر لبخند بزند، بهتر است»، درست نیست. اما اگر نوزادی تا ۳ ماهگی لبخند نزند، باید به متخصص کودکان مراجعه کنید. البته که نباید او را مجبور به لبخند کنید اما وقتی این کار را انجام داد، لذتش را ببرید!

وقتی دلبندتان ۲-۳ ماهه می‌شود، متوجه خواهید شد که موقع لبخند زدن، مستقیم به شما نگاه می‌کند. همین موقع‌هاست که نوزادان به تعامل رو در رو واکنش بیشتری نشان می‌دهند.

حالا می‎توانید برای او شکلک‌های بامزه درآورید تا فرزندتان بخندد!

از ۴ تا ۶ ماهگی، کودک شما شروع به لبخند زدن می‌کند بعد نگاهش را برمی‌گرداند.

نوزادان کم کم یاد می‌گیرند که احساسات‌شان را تنظیم کنند و شادی‌شان بسیار شدید است. پس بگذارید نگاهش را از شما بگیرد، بعد دوباره که به شما لبخند می‌زند، توجهش را به خود جلب کنید.

لبخند از ۶ ماهگی تا یکسالگی
در این مدت لبخندهای متفاوتی از فرزندتان خواهید دید. به عنوان یک قانون کلی، لبخند زدن با دهان باز نسبت به لبخند با دهان بسته احساس شادی بیشتری نشان می‌دهد. کودک‌تان کم کم شروع به بازی با خنده‌اش می‌کند.

در ۸-۹ ماهگی، فرزند شما بیشتر در موقعیت‌های تعاملی و به عنوان راهی برای ارتباط با اطرافیان لبخند خواهد زد بنابراین حتما به او واکنش نشان دهید و لبخندش را بی‌پاسخ نگذارید.

 

منبع : www.senatorha.com

لینک مطلب
دستان هور تنها به گزینش مطالب و انتشار آنها از دیگر سایت ها می پردازد و مسئول محتوای مطالب دیگر سایت ها نیست

دیوار شاخص چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟ / دکوراسیون داخلی مدرن

دستان هور
دستان هور توجه شما را به مطلب دیوار شاخص چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟ / دکوراسیون داخلی مدرن جلب میکند :

طراحی دکوراسیون داخلی خانه با دیوار شاخص، دیوار شاخص یکی از مدرن ترین دیزاین ها و طراحی های داخلی خانه است اگر در مورد آن چیزی نمیدانید و به دنبال تغییر دکوراسیون داخلی خانه خود هستید این مطلب را از دست ندهید…

 

دیوار شاخص چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟ / دکوراسیون داخلی مدرن

طراحی
دکوراسیون داخلی یک خانه ، سلیقه و ذوق صاحب خانه را می‌رساند و هرچقدر که این
طراحی زیباتر و شیک‌تر باشد فضای دلنشین تری را ایجاد می‌کند. یکی از ایده‌های
مدرنی که شما می‌توانید از آن در دکوراسیون داخلی خانه خود استفاده کنید دیوار
شاخص است.

 

دیوار
شاخص (
accent wall ) چیست ؟ وچه ویژگی دارد؟

در دنیای
دکوراسیون داخلی دیوار شاخص ، به دیواری گفته می‌شود که کارکتری خاصی دارد و با
سایر دیوارهای اتاق متفاوت است، این تفاوت می تواند در رنگ دیوار ، جنس دیوار ، و
… باشد که در ادامه مطلب خواهید خواند.

 

تصویر زیر نمونه‌ای از دیوار شاخص است که می‌توانید ببینید:

 

 دیوار شاخص چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟ / دکوراسیون داخلی مدرن

حتما الان این سوال ذهن شما را مشغول کرده است که ،دیوار شاخص چه کمکی در
دکوراسیون داخلی به ما می‌کند ؟چرا باید یک دیوار را برجسته و نمایان کنیم ؟

 

یکی از بهترین مزیت‌های دیوار شاخص این است که به شما کمک می‌کند تا یک
اتاق ساده و خسته کننده را به راحتی  به یک
فضای جذاب و خلاقانه تبدیل کنید ، فضایی که دلنشین تر و مدرن تر است. دیوار شاخص
فواید ظریف گوناگونی را در طراحی فضای داخلی خانه شما دارد که در ادامه می‌خوانید.

 

برای
بزرگتر و کوچکتر نشان دادن اتاق از دیوار شاخص کمک بگیرید :

دیوار
شاخص می تواند اتاق شما را بزرگ تر یا کوچک تر نشان دهد و این بستگی به رنگی که
برای آن انتخاب می‌کنید دارد. به عنوان مثال : اگر فضای خانه شما نقلی و کوچک است
، فقط کافی است که یک رنگ تیره تر از بقیه دیوارها برای دیوار شاخص انتخاب کنید یا
اینکه دیوار را آینه ای کنید سپس به راحتی می‌توانید فضای اتاق خود را بزرگتر نشان
بدهید.

 

دیوار شاخص چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟ / دکوراسیون داخلی مدرن

آینه بزرگی که در تصویر بالا می بینید در وسط دیوار شاخص قرار داده شده که

به بزرگ تر نشان دادن فضا کمک می کند.

دیوار شاخص چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟ / دکوراسیون داخلی مدرن

در تصویر بالا ، دیوار آینه و کنسول خانه تبدیل به یک دیوار شاخص و متفاوت از بقیه

دیوارها شده که یک دکوراسیون مدرن را ایجاد کرده است.

دوست دارید یک فضای مجزا در خانه درست کنید ؟

شما می توانید به کمک دیوار شاخص یک فضا را در دکوراسیون
داخلی خانه برای یک عملکرد خاص تعریف کنید. اگر متوجه منظور مطلب نشدید مثال زیر
را بخوانید و به تصویر زیر با دقت نگاه کنید تا کاملا متوجه بشوید  :

مثال اول ، برای مجزا کردن فضای غذاخوری از نشیمن :

دیوار شاخص چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟ / دکوراسیون داخلی مدرن

یکی از رایج ترین کاربرد و ایده ها برای جدا کردن فضای
نشیمن از غذاخوری در خانه استفاده از دیوار شاخص است بداین منظور شما می توانید
میز غذاخوری را در کنار دیوار شاخص قرار دهید و از عناصر یا وسایل تزیینی هماهنگ
با میز غذا خوری بر روی دیوار استفاده کنید. با دیوار شاخص به راحتی فضای خانه را
تفکیک کنید.

 

از دیگر مزیت های دیوار شاخص  :

 

برای تاکید بر طرحی خاص در دکوراسیون :

 به کمک دیوار شاخص
می توانید بر طرحی خاص تاکید کنید به عنوان مثال اتاق نشیمن شما سقف بلندی دارد با
قرار دادن وسایل عمودی بر روی دیوار شاخص می توانید این ویژگی را بیشتر نمایان
کنید. یا اینکه دوست دارید به چوبی بودن وسایل در دکوراسیون بیشتر تاکید کنید فقط
کافیست وسایل چوبی بر روی دیوار شاخص قرار دهید بعد خواهید دید که چقد این ویژگی
در دکوراسیون داخلی خانه شما به چشم می آید.

 

 

نقطه
کانونی :

نقطه
کانونی در دکوراسیون داخلی که در مطالب قبلی در مورد آن زیاد صحبت کردیم یکی از
مهمترین چیزهایی است که به دکوراسیون داخلی خانه زیبایی خاصی را می بخشد . دیوار
شاخص با یک رنگ متفاوت یا با یک طراحی متفاوت می تواند یک نقطه کانونی عالی محسوب
شود. مانند تصویر زیر:

 

دیوار شاخص چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟ / دکوراسیون داخلی مدرن

در تصویر بالا دیوار شاخص با رنگی متفاوت و چند وسلیه تزیینی در مرکز توجه

خانه قرار گرفته که همان نقطه کانونی محسوب می شود.

دیوار شاخص چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟ / دکوراسیون داخلی مدرن

این تصویر به شما نشان می دهد که در اتاق خواب فقط دیوار بالای تخت می تواند

به عنوان دیوار شاخص محسوب شود و دکوراسیون متفاوتی داشته باشد.

دیوار شاخص چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟ / دکوراسیون داخلی مدرن

 

هر دیواری را نمی توان به عنوان دیوار شاخص انتخاب کرد !!

 

بسیار دقت کنید که انتخاب دیوار شاخص هم اصولی دارد شما نمی توانید
در اتاق هر دیواری را به عنوان دیوار شاخص انتخاب کنید و طرح هایی را که در ذهن
دارید روی آن پیاده کنید. بهترین روش، انتخاب دیواری است که تمرکز اتاق روی آن
است. به عنوان مثال در اتاق نشیمن دیوار شاخص همانیست که کاناپه جلوی آن قرار می
گیرید و در اتاق خواب دیوار بالای تخت است. دیواری که معماری خاص و جذابی دارد ،
مثلا طرح خاصی مثل گچ بری یا شومینه دارد ، می تواند انتخاب مناسبی باشد.

بهتر است دیوارهایی را که در و پنجره در آنها است را از لیست انتخاب حذف
کنید و اصلا به عنوان دیوار شاخص در نظر نگیرید به دلیل اینکه در و پنجره جذابیت و
زیبایی را از بین می برد و در نتیجه شما به نتیجه دلخواه خود نمی رسید. دور
دیوارهای کوچک هم خط بکشید و به عنوان دیوار شاخص به انها نگاه نکنید زیرا باعث می
شود اتاق شلوغ و نا آرام به نظر برسد. وقتی به تصاویر زیر دقت کنید حسابی متوجه
منظور مطلب می شوید.

دیوار شاخص چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟ / دکوراسیون داخلی مدرن

 دیوار شاخص در این تصویر ، دیواری است که شومینه بر روی آن قرار گرفته است

و با دکوراسیون خاص با بقیه دیوارها متفاوت است

دیوار شاخص چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟ / دکوراسیون داخلی مدرن

دیوار شاخص چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟ / دکوراسیون داخلی مدرن

به طور کلی، دیواری که یک عنصر معماری متفاوت و جذاب، مانند شومینه یا
طرحی خاص مثل گچ بری دارد، انتخابی مناسب برای دیوار شاخص می باشد
.

 

یک دیوار شاخص ، نه چندتا ؟

 

همه می دانیم افراط در هرچیزی مطلوب نیست . اگر فکر می کنید در یک
خانه چند دیوار شاخص فضا را زیباتر می کند سخت در اشتباه هستید. به عنوان مثال اگر
در نشیمن دو دیوار را شاخص کنید و در مرکز توجه قرار دهید فضای داخلی کاملا بی نظم
و بهم ریخته می شود پس توجه کنید در اتاق نشیمن یک دیوار شاخص کافیست.

 

 نکته ای که گفتنش خالی از لطف نیست :   

دیوار شاخص شما علاوه بر اینکه باید طرحی خلاقانه ، متفاوت و جذاب
داشته باشد ، باید با بقیه عناصر اتاق نیز هماهنگ باشد. خلاصه اینکه نباید با طرح
کلی فضا ، بی ربط باشد.
    

 

 

حالا می رسیم بر سر اصل مطلب ، ایده هایی برای داشتن دیوار شاخص :

 

 

کاغذ دیواری :

 

گزینه مناسب و مقرون به صرفه ای است . کاغذ دیواری ها در طرح و رنگ و
بافت های گوناگونی هستند که می تواند شما را به نتیجه دلخواهتان برساند . این
گزینه خصوصا برای افراد خوش سلیقه ای که اجاره نشین هستند مناسب است و به راحتی می
توانند از کاغذ دیواری موقت استفاده کنند. تصویر دیوار شاخص با کاغذ دیواری را
ببنید.

 

دیوار شاخص چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟ / دکوراسیون داخلی مدرن

تصویر بالا به شما نشان می دهد که می توانید با استفاده از یک کاغذ دیواری ساده

دیوار شاخص با دکوراسیونی شیک و مدرن طراحی کنید.

دیوار شاخص چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟ / دکوراسیون داخلی مدرن

تصویر دیوار شاخص با کاغذ دیواری

دیوار شاخص چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟ / دکوراسیون داخلی مدرن

کاغذ دیواری های سه بعدی یک ایده عالی برای داشتن دیوار شاخص هستند.

دیوار شاخص چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟ / دکوراسیون داخلی مدرن

 

پانل ها :

 

گزینه محبوب ، جذاب و برجسته دیگری که شما می توانید برای شاخص کردن
یک دیوار از آنها استفاده کنید پانل ها هستند. پانل های چوبی قدمت زیادی در طراحی
داخلی دارند و شما حتما شاهد نمونه های مدرن و امروزی این پانل ها با طرح های
گوناگون برروی سطح دیوارها هستید. دیوار شاخص اتاق شما می تواند با استفاده از
پانل تزیین شود. تصاویر زیر را ببینید:

 

دیوار شاخص چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟ / دکوراسیون داخلی مدرن

دیوار شاخص با استفاده از پانل چوبی

دیوار شاخص چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟ / دکوراسیون داخلی مدرن

دیوار شاخص با استفاده از پانل چوبی

دیوار شاخص چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟ / دکوراسیون داخلی مدرن

دیوار شاخص با استفاده از پانل چوبی

دیوار شاخص چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟ / دکوراسیون داخلی مدرن

نقاشی دیواری :

 

اگر فکر می کنید نقاشی دیواری فقط برای اتاق کودکان است باید بگوییم
که اشتباه می کنید . شما با انتخاب یک طرح یا تصویری مناسب می توانید یک دیوار
شاخص چشمگیر وزیبا در اتاق خود به وجود بیاورید مانند تصویر زیر :

 

دیوار شاخص چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟ / دکوراسیون داخلی مدرن

 

دیوارهای پوشیده شده با پارچه :

اگر به دنبال ظاهر گر و صمیمی هستید دیوار پارچه ای به شما کمک
شایانی می کند. از این پوشش می توانید در فضای غذاخوری ، اتاق نشیمن ، اتاق خواب
استفاده کنید.

 

رنگ :

یکی از ساده ترین روش ها نیز رنگ کردن است. اصلا از رنگ های تند و
تیره یا خیلی روشن نترسید . تصاویر زیر را ببنید که با کمک رنگی متفاوت در اتاق یک
دیوار شاخص زیبا و جذاب به وجود آورده است.

 دیوار شاخص چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟ / دکوراسیون داخلی مدرن

 

مصالح :

مصالح بسیار شیک و مدرنی وجود دارد که به شما برای ساخت دیوار شاخص
مورد علاقه تان کمک می کند به عنوان مثال ؛ چوب و یا سنگ آنتیک که یکی از جذاب
ترین و مدرن ترین مصالحی است که می توانید از آن استفاده کنید . به تصاویر زیر دقت
کنید می بینید که با استفاده از چه ایده هایی برای ساختن یک دیوار شاخص استفاده
شده است.

 

 دیوار شاخص چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟ / دکوراسیون داخلی مدرن

تصویر دیوار شاخص با مصالح ، دکوراسیون

دیوار شاخص چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟ / دکوراسیون داخلی مدرن

تصویر دیوار شاخص با مصالح ، دکوراسیون

دیوار شاخص چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟ / دکوراسیون داخلی مدرن

تصویر دیوار شاخص با مصالح ، دکوراسیون

دیوار شاخص چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟ / دکوراسیون داخلی مدرن

تصویر دیوار شاخص با مصالح ، دکوراسیون

 

منبع : matlabak.ir

لینک مطلب
دستان هور تنها به گزینش مطالب و انتشار آنها از دیگر سایت ها می پردازد و مسئول محتوای مطالب دیگر سایت ها نیست

ویژگی‌های رفتاری مردان ضعیف چیست؟

دستان هور
دستان هور توجه شما را به مطلب ویژگی‌های رفتاری مردان ضعیف چیست؟ جلب میکند :

افراد ضعیف چه ویژگی هایی دارند؟ چه رفتارهایی را از خود نشان می دهند؟ همه ما دوست داریم که با افراد قدرتمند روبه رو شویم، بنابراین بد نیست که این خصلت را در خودمان نیز تقویت کنیم. اگر ما اعتماد به نفس بالایی داشته باشیم، دیگران نیز زودتر و بیشتر به ما اعتماد خواهند کرد و در نتیجه در تمام زمینه های زندگی، از زمینه کار گرفته تا رابطه عاطفی، موفق تر خواهیم بود.

در ادامه برخی از رفتارهای آدمهای ضعیف و بدون اعتماد به نفس را برایتان آورده ایم. برای این که به دیگران نشان دهید از اعتماد به نفس بالایی برخوردارید، باید از رفتارهایی که در ادامه برایتان آورده ایم، دوری کنید.

به پایین نگاه کردن

پایین انداختن سر به معنی عدم اعتماد به نفس و ضعف است. شاید این، تنها یک عادت برای شما باشد اما بدانید که از نظر دیگران شما فردی ضعیف به چشم می آیید.

طبق تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۰ در دانشگاه هاروارد انجام شد، حرکاتی که نشانه عدم اعتماد به نفس شما باشد، مانند پایین انداختن سر، موجب کاهش سطح تستسرون و افزایش هورمون کورتیزول در بدن می شود که در نهایت به کاهش قدرت و اعتماد به نفس شما می انجامد. از این رو، سعی کنید که به زبان بدن تان بیشتر توجه کنید، به عنوان مثال سرتان را بالا بگیرید. این کار نه تنها شما را در ظاهر فردی با اعتماد به نفس نشان می دهد، بلکه این پیغام را که شما اعتماد به نفس بالایی دارید نیز به مغزتان می رساند.

فرم پاها هنگام ایستادن 

یکی دیگر از اشتباهاتی که مردان هنگام ایستادن مرتکب می شوند، فرم پاهای آنهاست. آنها معمولا یا پاهایشان را خیلی جفت می کنند یا خیلی باز. سعی کنید که پاهایتان را در حدی متوسط، یعنی به اندازه عرض شانه، باز کنید. فرم انگشتان پاها هم نباید خیلی رو به بیرون باشد. درست ایستادن نشانه قدرت شماست، پس به آن بی توجه نباشید.

ویژگی‌های رفتاری مردان ضعیف چیست؟ 1803620 307

 

نداشتن تماس چشمی

اگر شما هم جزو افرادی هستید که تا دیگران نگاه تان می کنند، چشم هایتان را از آنها می دزدید، باید بگوییم که شما فرد ضعیفی هستید. بنابراین سعی کنید هنگام صحبت کردن با دیگران، به چشم هایشان خیره شوید. این رفتار نشاندهنده اعتماد به نفس بالای شماست، این که از برقراری ارتباط با دیگران هیچ هراسی ندارید.

گذاشتن دست ها در جیب

با گذاشتن دست ها در جیب، شانه های شما حالتی افتاده پیدا می کند. همانطور که می دانید شانه های افتاده نیز نشان از ضعف شما خواهد بود. مهم نیست که شما چقدر اعتماد به نفس دارید، همین که در مقابل دیگران دست هایتان را در جیب هایتان قرار دهید، قدرت را از خودتان گرفته دهید. دیدن دست های شما توسط طرف مقابل فواید زیادی دارد، به عنوان مثال او شما را فردی فعال و اکتیو می بیند و بالاتر از همه بیشتر از همیشه به شما اعتماد می کند.

ویژگی‌های رفتاری مردان ضعیف چیست؟ 1803618 212

 

آرام راه رفتن

شاید این مورد به نظرتان عجیب آید اما بسیار آرام راه رفتن نیز نشانه ای از ضعف شما می تواند باشد. طبق تحقیقات انجام شده، مردانی که با سرعت بالاتری راه می روند، از نظر دیگران افرادی موفق تر و قوی تر به نظر می آیند. بنابراین اگر شما جزو افرادی هستید که به آهستگی قدم بر می دارند، بهتر است که کمی سرعت قدم هایتان را بیشتر کنید و نتیجه آن را ببینید.

راه نرفتن در کنار دیگران 

تا به حال در کنار افراد مهم راه رفته اید؟ در این شرایط، افرادی که اعتماد به نفس بالایی ندارند، سعی می کنند که چند قدم عقب تر از آنها راه بروند که این نشان از ضعف شان است، اما اگر شما شانه به شانه فردی که در کنارتان قرار گرفته راه بروید، در واقع خودتان را به همان اندازه مهم و قوی نشان داده اید.

برداشتن قدم های کوتاه

بسیاری از مردان عادت دارند که قدم های کوتاه بردارند. این موضوع ربطی به کوتاه و بلندی قد یا کشیدگی پاهای آنها ندارد، بلکه به طول قدم هایتان باز می گردد. قدم های بلند به قدم های کوتاه برای مردان ارجحیت دارد. بنابراین سعی کنید هنگام راه رفتن قدم هایتان را بلندتر بردارید. با این کار در نگاه دیگران فردی با اعتماد به نفس بالا به چشم می آیید.

ویژگی‌های رفتاری مردان ضعیف چیست؟ 1803619 979

 

اهمیت ندادن به بهداشت فردی 

تصور کنید که وارد اتاقی می شنوید، اگر موهایتان بهم ریخته باشد، دهان یا تن تان بوی بد دهد یا ناخن هایتان کثیف و نامرتب باشد… نه تنها شما حس بدی نسبت به خودتان پیدا خواهید کرد، بلکه روی دیگران نیز تاثیر منفی خواهید گذاشت. شما می توانید از طریق جذابیت ظاهری، تاثیر زیادی روی دیگران بگذارید، بنابراین بهداشت فردی و زیبایی ظاهری تان را از یاد نبرید.

لبخند نزدن

افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند، معمولا لبخندی روی لبان شان است. لبخند در واقع به این معنی ست که آنها هیچ نگرانی ندارند. بنابراین شما هم زمانی که با دیگران روبه رو می شوید، لبخند بزنید و این حس را به آنها منتقل کنید که از هر نظر فوق العاده اید. مطمئن باشید که آنها نیز در جواب لبخند شما، به شما لبخند خواهند زد که همین آغاز یک ارتباط خوب و موثر میان تان است.

قوز کردن

صاف ایستادن، یکی از نشانه های اعتماد به نفس بالاست. شاید در اوایل این کار برایتان یک چالش باشد، به خصوص اگر در تمام عمرتان قوز کرده اید، اما کم کم به صاف ایستادن عادت می کنید. شانه هایتان را عقب بیاندازید و پشت تان را صاف نگه دارید. اگر یک بار این کار را در مقابل آینه انجام دهید، می بینید که چقدر در بالا بردن اعتماد به نفس شما، تاثیر مثبتی خواهد داشت.

ویژگی‌های رفتاری مردان ضعیف چیست؟ 1803617 600

 

دست به سینه ایستادن

دست به سینه ایستادن به شما حالت محافظتی می دهد. آیا تا به حال دقت کرده اید، زمانی که ما سردمان است یا وقتی می خواهیم از خودمان دفاع کنیم، دست هایمان را در سینه جمع می کنیم. بنابراین این وضعیت دست ها نشانه ضعف تان است، از این رو سعی کنید که در مقابل دیگران دست به سینه نایستید.

منبع : www.senatorha.com

لینک مطلب
دستان هور تنها به گزینش مطالب و انتشار آنها از دیگر سایت ها می پردازد و مسئول محتوای مطالب دیگر سایت ها نیست

علائم پیری زودرس پوست چیست؟

دستان هور
دستان هور توجه شما را به مطلب علائم پیری زودرس پوست چیست؟ جلب میکند :

با بالا رفتن سن بسیاری از ارگان‌های بدن، از جمله پوست تحت تأثیر سن قرار می‌گیرند. متأسفانه باید گفت راهی وجود ندارد که از علائم پیری زودرس پوست به طور کامل دوری کنید. با بالا رفتن سن، پوست هم دچار پیری می‌شود و نشانه‌هایی از خود بروز می‌کند که اجتناب‌ناپذیر است.

گاهی این علائم به اندازه‌ای پیشرفت می‌کند که احساس می‌کنید پیری با سرعت هر چه تمام‌تر و بسیار زودتر از آنچه تصور می‌کردید، در حال رو آوردن به شماست.

علائم پیری زودرس پوست چیست؟ 1802392 615

پیری زودرس پوست ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی و فاکتورهای موجود در سبک زندگی شماست. از آنجایی که نمی‌توان ژن‌هایی که با آنها متولد شده‌اید را تغییر داد، باید دیگر قسمت‌های این پازل یعنی عواملی مانند در معرض خورشید قرار گرفتن، رژیم غذایی ضعیف و کم خاصیت یا استرس‌های شدید را کنترل کنید. با اطلاع از برخی علائم پیری، می‌توان با انجام برخی راهکار سرعت رسیدن پیری پوست را کم کنید.

نقطه‌ها و لکه‌های پوستی

علائم پیری زودرس پوست چیست؟ 1802393 813

هر تغییری در رنگ پوست نشان دهنده آسیب نور خورشید است و کک و مک نیز در این دسته قرار می‌گیرد. اولین لکه یا کک و مکی که بر روی پوست شما ایجاد می‌شود، حتی اگر در زمان کودکی‌تان باشد نشان دهنده این است که پوست در حال افزایش سن است.

هر زمانی که احساس کردید این لکه‌ها روی پوست صورتتان بیشتر شده‌اند، خصوصاً اگر در دهه بیست سالگی شما باشد، آن را به عنوان یک علامت مهم تلقی کنید و بدانید که باید حتماً از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

بسیاری از افرادی که رانندگی می‌کنند، اولین لکه‌ها را در سمت چپ صورتشان مشاهده می‌کنند. برای اینکه این لکه‌های ایجاد شده روی صورت محو شوند، از درمان‌هایی استفاده کنید که حاوی موادی مانند ویتامین ث، نیاسین آمید و رتینول باشد.

قرمزی پوست

لکه‌های قرمز پراکنده و مداوم روی پوست نشان می‌دهد مویرگ‌ها پاره شده‌اند. این قرمزی اغلب در ناحیه گونه‌ها و اطراف بینی مشاهده می‌شوند. دلیل این عارضه چیست؟ زمانی که در معرض نور آفتاب قرار می‌گیرید، این اتفاق شکل می‌گیرد. هر چه در سنین پایین‌تر این قرمزی‌ها را مشاهده کردید، وضعیت وخیم‌تر است. اگر بدون استفاده از کرم ضد آفتاب، برای مدت زمان طولانی در معرض آفتاب قرار گیرید، این پدیده شدت می‌یابد.

خطوط و چروک‌های صورت

اگر احساس می‌کنید که در حین خندیدن چند خط کوچک در اطراف چشمان یا زمانی که ابروها را بالا می‌برید، چند خط روی پیشانی‌تان ایجاد می‌شود، مشکلی وجود ندارد و مشکل زمانی ایجاد می‌شود که در حالت عادی که هیچ حرکتی به اجزای صورت خود نمی‌دهید، این خطوط پدید آیند. اگر در سنین ۲۵ سالگی خطوطی روی پیشانی یا اطراف چشمان شما دیده می‌شود، برای پیری زودرس پوست هنوز خیلی زود است.

شاید تصور کنید که بوتاکس و تزریقاتی از این قبیل برای درمان خطوط مناسب است، ولی باید بدانید که بهترین روش استفاده از محصولات دارای کلاژن و رتینول هستند. همچنین کاهش استرس می‌تواند به کاهش چین و چروک کمک کند به دلیل اینکه آزاد شدن هورمون کورتیزول در حین استرس، کلاژن و الاستین شکسته می‌شود.

پوست شل در ناحیه فک

علائم پیری زودرس پوست چیست؟ 1802394 161

 

شل شدن پوست به طور عادی بعد از ۴۰ سالگی ایجاد می‌شود. پس اگر افتادگی پوست صورت را قبل از این سن مشاهده کردید، بدانید که پیری زودرس پوست در حال اتفاق افتادن است. شل شدن پوست معمولاً از ناحیه فک شروع می‌شود.

آسیب نور خورشید ابتدا باعث تغییر رنگ پوست صورت در برخی قسمت‌ها می‌شود و سپس کلاژن و الاستین پوست در پایین‌ترین لایه‌های پوستی را آسیب می‌زند و موجب شل شدن و افتادگی پوست می‌شود. در کنار استفاده از ضد آفتاب، از محصولات ضد پیری استفاده کنید که حاوی پپتید باشد و بتواند تولید کلاژن را تحریک کند تا پوستی سفت و سالم‌تر داشته باشید.

خشکی پوست صورت

زمانی خشکی پوست در همه ناحیه‌ها ایجاد می‌شود که هورمون‌های زنانه در حال تغییر باشد و این اتفاق در اواخر دهه چهل سالگی و اوایل پنجاه سالگی پیش می‌آید. این نشانه اگر پیش از سنین رایج دیده شود، نشان دهنده آن است که پوست شما سریع‌تر از حد معمول در حال پیر شدن است. خودتان را مقصر ندانید چرا که عمده علت خشک شدن پوست به ژنتیکتان برمی‌گردد.

این نوع خشک شدن پوست با پایین‌ترین سطح اسید هیالورونیک طبیعی پوست در ارتباط است و بهتر است به سراغ استفاده از محصولاتی باشید که این ماده را در محتویات خود داشته باشد. این کرم را قبل از کرم روز و شب روی صورت بمالید تا از سلامت، رطوبت و جوانی پوست شما محافظت کند.

منبع : www.senatorha.com

لینک مطلب
دستان هور تنها به گزینش مطالب و انتشار آنها از دیگر سایت ها می پردازد و مسئول محتوای مطالب دیگر سایت ها نیست

دلایل بی خوابی در میانه های شب چیست؟

دستان هور
دستان هور توجه شما را به مطلب دلایل بی خوابی در میانه های شب چیست؟ جلب میکند :

دلایل بی خوابی در میانه های شب چیست؟ sleeplessness night1 1

بیدار شدن از خواب چند ساعت پیش از این که زنگ هشدار ساعت شما به صدا درآید، به واقع شرایطی آزاردهنده است. برای بسیاری از ما چند دقیقه خواب بیشتر نیز می‌تواند بسیار رضایت‌بخش باشد.

 

«بی خوابی در باور عمومی به عنوان ناتوانی در به خواب رفتن شناخته می شود اما اگر یک روتین وقت خواب منظم را دنبال می کنید، احساس خواب آلودگی می کنید، در زمانی مشابه از شب به خواب می روید اما در نیمه های شب از خواب بیدار می شوید و در به خواب رفتن مجدد با دشواری مواجه هستید با پدیده ای به نام “بی خوابی میانی” مواجه هستید.

 

گاهی اوقات این بیدار شدن های شبانه عادی بوده و به مساله خاصی اشاره ندارند.

اگر در میانه های شب از خواب بیدار می شوید اما این شرایط برای شما ناراحت کننده و آزار دهنده نیست، می توانید طی این بازه زمانی بیداری مدیتیشن، مطالعه یا گوش دادن به موسیقی آرامش بخش را مد نظر قرار دهید. وادار کردن خود در به خواب رفتن دوباره بدترین کاری است که می توانید در این شرایط انجام دهید.

 

اگر قصد دارید چیزی مطالعه کنید از نور شمع یا نور کم برای این کار استفاده کنید. خود را در معرض نور آبی تلفن همراه یا نمایشگر رایانه قرار ندهید زیرا در ریتم شبانه روزی شما اختلال ایجاد می کند.

اما اگر به طور مداوم در میانه های شب از خواب بیدار می شوید و صبح روز بعد با احساس خستگی مواجه هستید، برخی دلایل می توانند در پس این رخداد قرار داشته باشند.

 

از دلایل بی خوابی در میانه های شب

بیدار شدن از خواب چند ساعت پیش از این که زنگ هشدار ساعت شما به صدا درآید به واقع شرایطی آزاردهنده است. برای بسیاری از ما چند دقیقه خواب بیشتر نیز می تواند بسیار رضایت بخش باشد. بی خوابی میانی می تواند به واسطه برخی دلایل شکل بگیرد که در ادامه با چند نمونه از آنها بیشتر آشنا می شویم.

دلایل بی خوابی در میانه های شب چیست؟ sleeplessness night1 2

مصرف نوشیدنی های الکلی اغلب به بیدار شدن های شبانه منجر می شود

 

افت قند خون

انتخاب های غذایی می تواند با هر جنبه از شرایط سلامت ما مرتبط باشد و توانایی‌مان در تجربه خواب خوب شبانه نیز از این مساله مستثنی نیست.

برخی رژیم های غذایی مانند رژیم غذایی غربی سرشار از کربوهیدرات‌ها و قندهای پالایش شده هستند. حتی مصرف مقدار کمی از این غذاها در طول روز می تواند یک کابوس قند خونی را رقم بزند که موجب بیداری شما در میانه های شب می شود.

 

هورمون استرس کورتیزول نیز در مدیریت قند خون نقش دارد. برای بدن شما، یک تغییر بیش از حد سریع در قند خون می تواند مشابه با یک حمله هراس یا انفجار خشم، ترس یا سرخوردگی احساس شود.

هر زمان که قند خون شما به سرعت افت می کند، همانند پس از خوردن یک دسر شیرین و بزرگ، بدن وارد یک واکنش استرسی می شود و زمانی که این اتفاق در میانه شب رخ می دهد، واکنش استرسی موجب اختلال در خواب شما می شود.

 

یک رژیم غذایی سالم و سرشار از غذاهای کامل پاسخی به این مشکل است اما به عنوان اقدامی سریع می توانید مصرف یک مشت بادام یا یک قاشق کره بادام یا روغن نارگیل را پیش از خواب امتحان کنید.

 

یک واکنش استرس خارج از کنترل

برای بسیاری از ما، جدا شدن کامل از اتفاقاتی که در طول روز تجربه کرده ایم، دشوار است. افکار، وظایف انجام نشده، نگرانی ها و برنامه ریزی ها برای روز پیش‌ رو ما را رها نمی کنند.

اما شما باید نگرانی های خود را برون‌سپاری کنید. پیش از خواب، همه چیز شامل نگرانی ها، فهرست کارهایی که باید انجام شوند، برنامه ها و حتی پرسش ها را یادداشت کنید. از این رو دیگر لازم نیست تا آنها را بارها و بارها در ذهن خود مرور کنید.

 

حدود ۲۰ دقیقه پیش از خواب خود را از هر چیزی، به ویژه دستگاه های الکترونیکی، جدا کنید. از تکنیک های تنفس عمیق استفاده کنید، مدیتیشن انجام دهید، به یک آهنگ آرامش بخش گوش کنید، یا هر کار دیگری که شما را پیش از خواب از اتفاقات روزانه جدا می کند، انجام دهید.

فراگیری نه گفتن به فعالیت هایی که زمان شما را در طول روز بیهوده تلف می کنند، اهمیت دارد و زمانی را برای مطالعه، پیاده‌روی یا هر فعالیتی دیگری که از آن لذت می برید، اختصاص دهید.

 

خستگی بیش از حد

بدن ما به طور طبیعی چند ساعت پس از غروب خورشید برای به خواب رفتن تمایل دارد. همه ما از یک زمان ایده آل برخوردار هستیم و اگر برای چند شب به بدن خود توجه کنید متوجه آن می شوید.

اگر پس از آن زمان ایده آل همچنان بیدار باقی بمانید تجدید انرژی را تجربه خواهید کرد که برای انجام کارها خوب به نظر می رسد اما به واقع احساسی عجیب و غریب را در شما ایجاد کرده و آمادگی شما برای خوابیدن از بین می رود.

 

الکل

برخی افراد برای به خواب رفتن راحت‌تر مصرف نوشیدنی های الکلی را مد نظر قرار می دهند اما الکل در ریتم خواب انسان اختلال ایجاد می کند. در ابتدا شاید به خوابی عمیق فرو بروید اما مصرف نوشیدنی های الکلی اغلب به بیدار شدن های شبانه منجر می شود.

 

داروها

داروهای ضد افسردگی، به ویژه بنزودیازپین‌ها، از جمله داروهای بدنام و مخل خواب انسان هستند. حتی برخی داروهایی که برای بهبود خواب طراحی شده اند، مانند امبین، نیز می توانند اثر منفی بر شرایط خواب انسان داشته باشند. برای ایجاد تغییر در دوز و زمان مصرف داروها همواره با پزشک خود مشورت کنید.

بنابر گزارش بنیاد ملی خواب آمریکا، از دیگر داروهایی که می توانند در شرایط خواب انسان اختلال ایجاد کنند می توان به موارد زیر اشاره کرد:

– مسدودکننده‌های بتا

– کورتیکواستروئیدها

– قرص های سردرد حاوی کافئین

– هورمون های تیروئید

منبع : www.senatorha.com

لینک مطلب
دستان هور تنها به گزینش مطالب و انتشار آنها از دیگر سایت ها می پردازد و مسئول محتوای مطالب دیگر سایت ها نیست