لبخند نوزاد در هر سنی نشانه چیست؟

دستان هور
دستان هور توجه شما را به مطلب لبخند نوزاد در هر سنی نشانه چیست؟ جلب میکند :

وقتی نوزاد دلبندتان به چشم‌های شما خیره می‌شود و لبخند می‌زند، مسلما دلتان غنج می‌زند اما احتمالا اعتماد چندانی به لبخندش ندارید؛ چون معلوم نیست که این لبخند برای ابراز علاقه و نشانه تمایل او به برقراری ارتباط است یا فقط یک حرکت غیرارادی است که هیچ کنترلی رویش ندارد!

نوزادها معمولا لبخند واکنشی (اختیاری و در پاسخ به لبخند دیگران) را تا قبل از ۸ ماهگی شروع نمی‌کنند اما لبخندهای قبل از ۸ ماهگی هم گفتنی‌های زیادی دارد.

در واقع لبخند زدن بچه‌ها از زمان تولد شروع می‌شود اما فقط وقتی خواب هستند، لبخند می‌زنند.

لبخند نوزادان تا یک ماهگی
لبخند زدن نوزاد از زمان تولد تا یک ماهگی، هیچ پیام احساسی در بر ندارد. لبخندها بی‌اختیارند و معمولا زمانی اتفاق می‌افتد که نوزاد خواب‌آلود بوده یا در مرحله REM خوابش است؛ مرحله REM مرحله‌ای از خواب است که در آن بیشترین رویا را می‌بینیم و با حرکات سریع چشمی همراه است.

منشا لبخند نوزاد زیر قشر مغز است و با بلوغ نوزاد، کاهش می‌یابد؛ به همین خاطر است که نوزادان نارس بیشتر از نوزادان طبیعی که بعد از پایان ۳۷ هفتگی متولد شده‌اند، لبخند می‌زنند.

بعضی‌ها تصور می‌کنند نوزادها در حال دفع گاز معده، لبخند می‌زنند و برای همین لبخند او را نشانه دفع گاز می‌دانند اما اینطور نیست.

لبخند نوزاد در هر سنی نشانه چیست؟ smile baby sunnis23

منشا لبخند نوزاد زیر قشر مغز است و با بلوغ نوزاد، کاهش می‌یابد

لبخند نوزاد یک تا دو ماهه
حدود یک یا دو ماهگی، نوزادها کم کم واکنش به محیط اطراف را شروع می‌کنند. اولین لبخند نوزاد شما در بیداری کامل، بین هفته ۶ تا ۱۰ اتفاق می‌افتد.

در این سن، مغز نوزاد شما در حال تکامل است، دیدش هم بهتر می‌شود و کم‌کم می‌تواند صورت شما را بشناسد. نوزاد شما اوایل بیشتر به محرک‌های شنوایی مثل صدای موسیقی یا صدای مادر و پدر پاسخ خواهد داد. بعد واکنش‌های او نسبت به محرک‌های ترکیبی دیداری و شنیداری شروع می‌شود.

آخرین چیزی که باعث می‌شود نوزاد لبخند بزند، صرفا محرک‌های دیداری است.

لبخند نوزاد ۲ تا ۶ ماهه
این باور که «هرچه زودتر لبخند بزند، بهتر است»، درست نیست. اما اگر نوزادی تا ۳ ماهگی لبخند نزند، باید به متخصص کودکان مراجعه کنید. البته که نباید او را مجبور به لبخند کنید اما وقتی این کار را انجام داد، لذتش را ببرید!

وقتی دلبندتان ۲-۳ ماهه می‌شود، متوجه خواهید شد که موقع لبخند زدن، مستقیم به شما نگاه می‌کند. همین موقع‌هاست که نوزادان به تعامل رو در رو واکنش بیشتری نشان می‌دهند.

حالا می‎توانید برای او شکلک‌های بامزه درآورید تا فرزندتان بخندد!

از ۴ تا ۶ ماهگی، کودک شما شروع به لبخند زدن می‌کند بعد نگاهش را برمی‌گرداند.

نوزادان کم کم یاد می‌گیرند که احساسات‌شان را تنظیم کنند و شادی‌شان بسیار شدید است. پس بگذارید نگاهش را از شما بگیرد، بعد دوباره که به شما لبخند می‌زند، توجهش را به خود جلب کنید.

لبخند از ۶ ماهگی تا یکسالگی
در این مدت لبخندهای متفاوتی از فرزندتان خواهید دید. به عنوان یک قانون کلی، لبخند زدن با دهان باز نسبت به لبخند با دهان بسته احساس شادی بیشتری نشان می‌دهد. کودک‌تان کم کم شروع به بازی با خنده‌اش می‌کند.

در ۸-۹ ماهگی، فرزند شما بیشتر در موقعیت‌های تعاملی و به عنوان راهی برای ارتباط با اطرافیان لبخند خواهد زد بنابراین حتما به او واکنش نشان دهید و لبخندش را بی‌پاسخ نگذارید.

 

منبع : www.senatorha.com

لینک مطلب
دستان هور تنها به گزینش مطالب و انتشار آنها از دیگر سایت ها می پردازد و مسئول محتوای مطالب دیگر سایت ها نیست

نشانه‌های پنهان التهاب در معده

دستان هور
دستان هور توجه شما را به مطلب نشانه‌های پنهان التهاب در معده جلب میکند :

نشانه‌های پنهان التهاب در معده indicative stomach1 1

 

گاستریت را به طور خلاصه می توان التهاب دیواره داخلی معده تعریف کرد. افراد بسیاری ممکن است فکر کنند که به یک سوء هاضمه مبتلا هستند، در شرایطی که مشکل اصلی آنها گاستریت است.

 

اگر با احساس سوزش و خارش در معده خود مواجه هستید ممکن است به گاستریت مبتلا باشید. تنها روش برای شناسایی این شرایط انجام آندوسکوپی است.

گاستریت شرایطی است که بر اساس نمونه برداری از دیواره داخلی معده تشخیص داده می شود. اگر با مشکلی پایدار در معده خود مواجه هستید، بهتر است برای بررسی دقیق‌تر شرایط به پزشک مراجعه کنید.

 

در ادامه با برخی از نشانه های گاستریت بیشتر آشنا می شویم.

اغلب با احساس نفخ مواجه هستید

دلایل مختلفی می توانند موجب نفخ معده شوند و بیشتر مواقع این شرایطی عادی است و به مشکل خاصی اشاره ندارد. با این وجود، اگر احساس می کنید همواره یا پس از بیشتر وعده های غذایی با نفخ مواجه هستید، بهتر است برای بررسی دقیق شرایط به پزشک مراجعه کنید. در شرایطی که گاستریت می تواند موجب نفخ شود، اما دلایل زمینه ای دیگری مانند اختلال در گوارش نیز ممکن است زمینه ساز این شرایط باشند.

 

زیاد بادگلو می زنید

افراد مبتلا به گاستریت به طور معمول با رشد بیش از حد باکتری هلیکوباکتر پیلوری مواجه هستند. عفونت اچ. پیلوری که به گفته کلینیک مایو ممکن است در نیمی از جمعیت جهان یافت شود، یکی از دلایل اصلی گاستریت است و در صورت عدم درمان می تواند موجب سرطان نیز شود. زمانی که معده اسید تولید می کند تا ذرات غذا را تجزیه کند، برای محافظت از دیواره داخلی خود نیز مخاط ترشح می کند. باکتری ها می توانند در این سد مخاطی اختلال ایجاد کرده و این شرایط می تواند به گاستریت منجر شود. اگر گاستریت به واسطه عونت باکتریایی معده شکل گرفته باشد، اچ. پیلوری می تواند فعالیت آنزیمی دیواره داخلی معده را تغییر دهد و موجب علائمی مانند بادگلو شود.

 

پس از یک وعده غذایی کوچک احساس سیری می کنید

یکی دیگر از عوارض جانبی اچ. پیلوری احساس سیری و پری در قسمت بالایی معده پس از خوردن حتی یک وعده غذایی کوچک است. باکتری ها می توانند موجب افزایش گاز شوند، معده را متورم کرده و به احساس پری و سیری زودهنگام و سریع منجر شوند.

 

علایم التهاب در معده, بیماری کرون  نشانه‌های پنهان التهاب در معده indicative stomach1 3

گاستریت را به طور خلاصه می توان التهاب دیواره داخلی معده تعریف کرد

 

کمبود ویتامین B12 دارید

این ویتامین را می توانید با مصرف گوشت، لبنیات، و تخم مرغ تامین کنید و وجود آن برای حفظ سلامت بدن و سطوح بالای انرژی ضروری است. یک عفونت اچ. پیلوری می تواند توانایی بدن در تجزیه پروتئین مورد نیاز برای جذب این ویتامین ارزشمند از غذا را کاهش دهد. مطالعه ای در سال ۲۰۱۳ نشان داد که درمان عفونت های اچ. پیلوری به افزایش سطوح ویتامین B12 در افرادی که پیش از آن با کمبود این ماده مغذی مواجه بودند، منتج شده است. این شرایط می تواند در نهایت احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد که این بیماری نیز با کمبود ویتامین B12 پیوند خورده است.

 

از سوی دیگر، کمبود ویتامین B12 موجب گاستریت می شود. گاستریت خودایمنی به واسطه کمبود ویتامین B12 رخ می دهد و موجب می شود تا بدن به سلول های سالم و عادی حاضر در دیواره داخلی معده حمله کند.

 

به بیماری التهابی روده مبتلا هستید

افرادی که به بیماری های التهابی روده مانند بیماری کرون یا کولیت اولسراتیو مبتلا هستند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به گاستریت قرار دارند. در یک مطالعه، عفونت اچ. پیلوری در یک سوم از بیماران مبتلا به بیماری کرون تشخیص داده شد.

 

وزن از دست می دهید

زمانی که پس از یک وعده غذایی کوچک احساس سیری در شما شکل می گیرد، کاهش وزن به واسطه کاهش اشتها و مصرف کالری کمتر اجتناب ناپذیر است. برخی بیماران به واسطه احساس ناراحتی قادر به غذا خوردن نیستند، از این رو، با کاهش وزن مواجه می شوند.

 

شما به واسطه مصرف غذای آلوده می توانید به راحتی در معرض اچ. پیلوری قرار بگیرید. زمانی که باکتری وارد بدن شما می شود، در دیواره داخلی معده ساکن شده و آنجا باقی می ماند. درمان به موقع این عفونت نه تنها برای تسکین هرچه سریع‌تر، بلکه برای از بین بردن احتمال ابتلا به سرطان معده نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است. درمان اچ. پیلوری از طریق مصرف آنتی بیوتیک ها امکان پذیر است، اگرچه امکان دارد خلاص شدن از عفونت به طور کامل زمانبر باشد.

 

علایم التهاب در معده, بیماری کرون  نشانه‌های پنهان التهاب در معده indicative stomach1 4

اگر با احساس سوزش و خارش در معده خود مواجه هستید ممکن است به گاستریت مبتلا باشید

 

با حالت تهوع مواجه هستید

در کنار بادگلو زدن و نفخ، عفونت اچ. پیلوری می تواند موجب حالت تهوع نیز شود. حرکت صفرا، یک مایع گوارشی که توسط کبد تولید می شود، از روده کوچک به معده ممکن است منبع حالت تهوع یا استفراغ باشد. بازگشت صفرا در واقع یک نوع گاستریت است. با این وجود، حالت تهوع می تواند نشانه ای از سوء هاضمه نیز باشد، از این رو، این مساله را باید پیش از احساس نگرانی درباره عفونت اچ. پیلوری مد نظر قرار دهید.

 

الکل می نوشید یا از مواد مخدر استفاده می کنید

عفونت اچ. پیلوری تنها روشی نیست که ابتلا به گاستریت را به همراه دارد. دلایل دیگری نیز وجود دارند که از آن جمله می توان به مصرف الکل و ماده مخدر کوکائین اشاره کرد. الکل، کوکائین، و برخی مواد مخدر دیگر ممکن است معده را ملتهب کرده یا دیواره مخاطی آن را تخریب کنند که معده را نسبت به عفونت و التهاب آسیب پذیر می کند.

 

زیاد از داروهای ضد التهاب استفاده می کنید

ادویل می تواند به سرعت درد را تسکین دهد، اما می تواند به معده نیز آسیب برساند. مصرف بیش از حد داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی مانند موترین و ادویل (هر دو حاوی ایبوپروفن هستند) و آلو (Aleve) که ماده فعال آن ناپروکسن است می تواند دیواره داخلی معده را ملتهب کرده و به گاستریت منجر شود.

 

مطالعه ای جدید نشان داده است که داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی می توانند موجب زخم های گوارشی نیز شوند. این زخم ها در دیواره داخلی معده و قسمت بالایی روده کوچک شکل می گیرند.

 

علایم التهاب در معده, بیماری کرون  نشانه‌های پنهان التهاب در معده indicative stomach1 2

در کنار بادگلو زدن و نفخ، عفونت اچ. پیلوری می تواند موجب حالت تهوع نیز شود

 

سیگار می کشید

همه ما می دانیم که سیگار کشیدن برای بدن مضر است. این عادت خطر ابتلا به گاستریت را به واسطه چند برابر کردن روش هایی که به دیواره داخلی معده آسیب وارد می کنند، افزایش می دهد. سیگار کشیدن می تواند تولید مخاط محافظ در معده را کاهش دهد. همچنین، این عادت به نظر می رسد تولید پپسین، یک آنزیم معده که پروتئین را تجزیه می کند، را افزایش می دهد که این نیز می تواند به التهاب معده منجر شود. همچنین، سیگار کشیدن می تواند جریان خون به دیواره داخلی معده را کاهش داده و روند بهبودی التهاب یا زخم ها را کند سازد.

 

به کم خونی مبتلا هستید

افرادی که بیش از ۴۰ سال سن دارند و دارای علائم سوء هاضمه و کم خونی (آنمی)، مانند خستگی هستند، باید به یک متخصص گوارش مراجعه کنند تا آندوسکوپی قسمت بالای دستگاه گوارش برای بررسی دقیق شرایط انجام شود. کم خونی ممکن است به واسطه گاستریت فرسایشی، نوعی نادر که موجب تشکیل زخم در دیواره معده شده و می تواند به خونریزی مزمن در معده منجر شود، شکل گرفته باشد. خونریزی معده می تواند منبع کم خونی باشد.

 

خونریزی روده ای را تجربه می کنید

نشانگر کلیدی خونریزی روده ای مشاهده خون در مدفوع یا استفراغ است. از علائم دیگر می توان به گرفتگی های معده، تنگی نفس، و ضعف اشاره کرد. همچنین، دلیل این شرایط ممکن است گاستریت فرسایشی باشد. در صورت مشاهده شواهد حاوی خون در کوتاه‌ترین زمان ممکن به پزشک مراجعه کنید.

منبع : www.senatorha.com

لینک مطلب
دستان هور تنها به گزینش مطالب و انتشار آنها از دیگر سایت ها می پردازد و مسئول محتوای مطالب دیگر سایت ها نیست

۱۳ ویژگی ای که زنان را قوی و برای مردان جذاب می کند

دستان هور
دستان هور توجه شما را به مطلب ۱۳ ویژگی ای که زنان را قوی و برای مردان جذاب می کند جلب میکند :

۱۳ ویژگی ای که زنان را قوی و برای مردان جذاب می کند za4 39639

عزت نفس بالا یکی از ستون های اصلی ارتباط سالم با دیگران و بخشی از تقریبا هر هدف و دستاوردی در زندگی ما است. به علاوه، عزت نفس بالا و قدرت درونی هر زنی را تبدیل به انسانی جذاب می کند. بنابراین خیلی مهم است که روی عزت نفس و قدرت خود کار کرده و تغییرات مثبتی در خود ایجاد کنیم. اما ویژگی های زنان قوی و جذاب چه هستند و چه تغییراتی باید در خود ایجاد کنیم؟

 

۱- بپذیرید که مجبور نیستید از هر نظر بی نقص باشید  

ویژگی های زنان قوی و جذاب  ۱۳ ویژگی ای که زنان را قوی و برای مردان جذاب می کند za4 39640

 

این روزها زن ها این فشار را روی خود احساس می کنند که باید از نظر شغلی یا زندگی خانوادگی همه چیز تمام باشند و اگر اینطور نباشد، این مسأله را نوعی شکست می دانند. اما ما نمی توانیم در طول زندگی مان همه ی کارها را کامل، عالی و بی نقص انجام دهیم. به هر موفقیتی که در زندگی تان برسید قطعا سزاوار تحسین هستید. شما باید راه خودتان را پیدا کنید و تلاش تان را به آن معطوف کنید. شما می توانید بدون آنکه انسان همه فن حریفی باشید، هم از نظر خودتان و هم از نظر دیگران واقعا عالی باشید.

 

۲- در مورد ظاهرتان کیفیت را فدای هزینه نکنید 

ویژگی های زنان قوی و جذاب  ۱۳ ویژگی ای که زنان را قوی و برای مردان جذاب می کند za4 39641

 

خرید از حراج ها و فروشگاه های ارزان قیمت ایرادی ندارد، اما خیلی بهتر است که به جای ده جنس کم کیفیت و ارزان قیمت، با همان مقدار پول یک جنس با کیفیت بخرید که احتمالا بیشتر از جنس های ارزان قیمت عمر خواهد کرد. در خرید لوازم آرایش هم حتما از محصولات کم کیفیت پرهیز کنید چون لوازم آرایشی روی پوست و سلامت شما تأثیر می گذارند، یعنی دو چیزی که جایگزینی برای آن ها وجود ندارد.

 

۳- رابطه ی سالمی با بدن خود داشته باشید

زنان قوی  ۱۳ ویژگی ای که زنان را قوی و برای مردان جذاب می کند za4 39642

 

علاوه بر آنکه باید به بدن خود عشق بورزید و آن را همان طور که هست بپذیرید، باید تصمیم های درستی هم در مورد آن بگیرید. مردم همیشه دوست دارند غفلت خود از سلامتی شان را با این فکر که «من چیزی جدا از بدنم هستم» توجیه کنند.

 

اما این تصور اشتباه است. بدن شما بخشی از وجود شما است و تا پایان عمر همراه شما می ماند، بنابراین دست از بدرفتاری با بدن تان بردارید و فست فود و رژیم های غذایی و ورزش های مخرب را کنار بگذارید. سلامت روح و جسم شما در گرو تعادل است.

 

۴- اجازه ندهید سن تان تعیین کننده ی کیفیت زندگی تان باشد

ویژگی های زنان قوی و جذاب  ۱۳ ویژگی ای که زنان را قوی و برای مردان جذاب می کند za4 39643

 

احتمالا شما هم مانند بسیاری از مردم با این ذهنیت بزرگ شده اید که همه ی چیزهای خوب برای کوچک ترین عضو خانواده است یا آنکه پدر و مادرتان همیشه تأکید زیادی روی احترام به مسن ترها داشته اند. اما شما کجای این طرز فکرها هستید؟

 

شما تنها کسی هستید که می توانید در این مورد تصمیم بگیرید. شما می توانید راحتی تان را درون یک جعبه ی ذهنی کناری بگذارید، تا ۶۰ سالگی صبر کنید و همه ی زندگی تان را با زحمت سپری کنید. اما زندگی همین چیزی است که حالا در جریان است. هیچ کدام ما نمی دانیم در آینده چه اتفاقی خواهد افتاد. این وظیفه ی خود شما است که از همین امروز زندگی بهتری را شروع کنید و این کار را به آینده موکول نکنید.

 

۵- عاشق ورزش کردن باشید

زنان قوی  ۱۳ ویژگی ای که زنان را قوی و برای مردان جذاب می کند za4 39644

 

شما می توانید هر نوع ورزشی را به هر مقدار زمانی که برایتان مناسب است را انجام دهید. بدن ما برای انجام فعالیت فیزیکی طراحی شده است و این همان چیزی است که ما را شاد می کند. وقتی ورزش می کنید اندورفین ها (هورمون های شادی آور) در مغزتان تولید می شوند. طبیعی است از زمانی که شروع به ورزش کردن کنید، روزهای اول به شما سخت خواهد گذشت. بیست و یک روز به خود فرصت دهید (مدت زمان لازم برای ایجاد یک عادت) تا روزهای سخت ابتدای کار بگذرند و به قسمت های خوب آن برسید. همچنین ایده ی گرفتن عکس های اصطلاحا «قبل و بعد» هم می تواند انگیزه بخش باشد و اعتماد به نفس زیادی به شما بدهد.

 

۶- نقص هایتان را بپذیرید

ویژگی های زنان قوی و جذاب  ۱۳ ویژگی ای که زنان را قوی و برای مردان جذاب می کند za4 39645

 

هیچ انسانی کامل نیست و این مسأله در مورد شما هم صدق می کند. حتی سلبریتی ها هم بی نقص نیستند. بنابراین با نقص هایتان مواجه شوید. این نقص ها در اینکه بتوانید انسان فوق العاده ای نباشید خللی وارد نمی کنند. در حقیقت همین نقص ها هستند که از شما یک انسان می سازند. پذیرش این مسأله می تواند شما را از قید و بند فکر کامل بودن و تلاش برای آن آزاد کند. به علاوه این مسأله به شما کمک می کند به گونه ای با نقص هایتان برخورد کنید که شما را از داشتن روابط و زندگی با کیفیت محروم نکنند.

 

۷- به دنبال استعدادهایتان بروید و مهارت کسب کنید و به خودتان افتخار کنید

زنان قوی  ۱۳ ویژگی ای که زنان را قوی و برای مردان جذاب می کند za4 39646

 

در این دنیای بزرگ و ترسناک ما اغلب احساس می کنیم آسیب پذیر و بی دفاع هستیم. شبکه های اجتماعی اغلب این احساس را در ما به وجود می آورند که زندگی، ظاهر و موفقیت های دیگران بهتر از مال ما هستند و ما دائماً فراموش می کنیم که شبکه های اجتماعی فقط ظاهر زندگی آدم ها را نشان می دهند، نه باطن و واقعیت آن را.

 

استعدادها و توانایی هایتان را روی کاغذ بنویسید؛ همه ی چیزهایی که در آن ها عالی هستید. خواهید دید که شما حتی در بدترین روزهای زندگی تان هم از آنچه تصور می کنید قوی تر هستید. اگر نگاه تان به خودتان بیش از حد انتقادی است و نمی توانید خودتان را تحسین کنید، از دوستان تان کمک بخواهید. آن ها خوب می دانند که چرا شما را دوست دارند.

 

۸- وقت تان را برای کسانی هدر ندهید که برایتان ارزش قائل نیستند

ویژگی های زنان قوی و جذاب  ۱۳ ویژگی ای که زنان را قوی و برای مردان جذاب می کند za4 39647

 

شما همکلاسی ها و همکاران تان را انتخاب نمی کنید اما بقیه ی اوقات زندگی تان متعلق به خودتان است. این زمان را با کسانی هدر ندهید که احساس بدی به شما می دهند یا احساسی که شایستگی اش را دارید از شما دریغ می کنند. به کارهایی که علاقه ای به انجام شان ندارید نه بگویید. این مهارت ارزش بسیار زیادی دارد و نشان دهنده ی بلوغ روانی شما است.

 

۹- مسئولیت حفظ سلامتی تان را بر عهده بگیرید

زنان قوی  ۱۳ ویژگی ای که زنان را قوی و برای مردان جذاب می کند za4 39648

 

اگر بیشتر از هجده سال سن دارید، حالا از نظر قانونی هیچ کس مسئول مراقبت از شما نیست. هر چه زودتر این مسئولیت را به عهده بگیرید، زندگی بهتری خواهید داشت. ممکن است از دندان پزشک ها و دکترها وحشت داشته باشید، اما به خاطر داشته باشید که وظیفه ی آن ها کمک به شما است و وقتی از وضعیت سلامتی تان باخبر باشید، نیمی از مسیر حل مشکل را طی کرده اید.

 

۱۰- اجازه ندهید دیگران شما را وادار به کارهایی کنند که دوست ندارید

ویژگی های زنان قوی و جذاب  ۱۳ ویژگی ای که زنان را قوی و برای مردان جذاب می کند za4 39649

 

شرکت در یک مهمانی فقط به خاطر آنکه دوستان تان هم به آنجا می روند یا ادامه دادن رابطه ی خود با یک شخص به خاطر آنکه خانواده ی شما او را دوست دارند (در حالی که خودتان علاقه ای به او ندارید) واقعا آزاردهنده است. مسأله ی فشار جمعی فقط مشکل نوجوان ها نیست و همه ی ما هر روز با این مسأله به شکل مد یا توصیه ای از طرف دوستان رو به رو هستیم. اما زمانی که تصمیم بگیرد بر اساس اولویت ها و احساس خودتان تصمیم بگیرید، در نهایت کنترل زندگی تان را به دست می گیرید که البته این مسأله مسئولیت بیشتری به دنبال دارد. در این حالت، به هر هدفی که دست پیدا کنید، رضایتمندی بیشتری خواهید داشت، چون کسی جز شما در آن نقش نداشته.

 

۱۱- برای زمان احترام قائل باشید

زنان قوی  ۱۳ ویژگی ای که زنان را قوی و برای مردان جذاب می کند za4 39650

 

بعضی ها وقت نشناسی خود را اینگونه توجیه می کنند که دیر کردن کلاس زیادی دارد و نشان می دهد آن ها آدم پر مشغله ای هستند اما دیگران این کار را بی احترامی می دانند. از طرفی، زمان تنها سرمایه ای است که جایگزینی برای آن وجود ندارد. اگر زمان خود را به درستی مدیریت کنید به چیزهای زیادی دست پیدا خواهید کرد و بهتر می توانید اتفاقات زندگی تان را کنترل کنید.

 

۱۲- گاهی به خودتان استراحت دهید

ویژگی های زنان قوی و جذاب  ۱۳ ویژگی ای که زنان را قوی و برای مردان جذاب می کند za4 39651

 

استراحت برای سلامت جسمی و روحی ضروری است. خواب مناسب، انجام کارهای مورد علاقه و اختصاص دادن زمانی از روز به خود، تأثیر مثبتی روی جسم و روح شما دارد. اگر حال خوبی نداشته باشید نمی توانید هیچ کاری را درست انجام دهید.

 

۱۳- از سوء استفاده های دیگران آگاه باشید و جلوی آن ها را بگیرید

زنان قوی  ۱۳ ویژگی ای که زنان را قوی و برای مردان جذاب می کند za4 39652

 

وقتی گرفتار سوء استفاده ی دیگران می شوید، مشکلات پیش آمده را تقصیر دیگران می دانید و قربانی بودن تان را می پذیرید. اما شما باید از سوء استفاده های دیگران آگاه باشید و به قربانی بودن عادت نکنید، چون این کار کمکی به بالا رفتن عزت نفس تان نمی کند.

منبع : www.senatorha.com

لینک مطلب
دستان هور تنها به گزینش مطالب و انتشار آنها از دیگر سایت ها می پردازد و مسئول محتوای مطالب دیگر سایت ها نیست

9 میانبر کاربردی iOS 12 که کار با آیفون را راحت تر می کنند

دستان هور
دستان هور توجه شما را به مطلب 9 میانبر کاربردی iOS 12 که کار با آیفون را راحت تر می کنند جلب میکند :

9 میانبر کاربردی iOS 12 که کار با آیفون را راحت تر می کنند shortcuts ios12 iphone1 2

 

اپل با معرفی iOS 12 اپلیکیشنی به نام Shortcuts (میانبرها) را نیز برای آیفون معرفی کرد. با خواندن این مطلب می‌توانید از قابلیت‌های این اپلیکیشن استفاده‌ بهینه‌تری داشته باشید و با بهترین میانبرهای آیفون آشنا شوید.

 

اپل پس از آنکه اپلیکیشن Workflow را تصاحب کرد، قابلیت میانبرها (Shortcuts) را در iOS 12 ارتقا بخشید. بدین ترتیب کاربران می‌توانند علاوه‌بر میانبرهای از پیش‌ تعیین شده، خودشان نیز اقدام به ساخت و طراحی میانبرهای جدید برای کار با آیفون کنند. اما در این مطلب با تعدادی از میانبرهای کاربردی که اکنون برای iOS 12 موجود هستند آشنا می‌شویم.

 

تاریخچه‌ قیمت‌های آمازون

اگر در حال خرید کالایی هستید که در حال حاضر موردنیازتان نیست، بهتر است به دنبال زمان مناسب برای خرید آن کالا با حداقل قیمت باشید. برای این کار می‌توانید نگاهی به تاریخچه‌ی قیمت‌های آمازون بیاندازید. ساده‌ترین راه انجام این کار، پیدا کردن کالای موردنظر در سایت و یا اپلیکیشن آمازون و فرستادن لینک اشتراک به اپلیکیشن Shortcuts است.

 

تایمر Do Not Disturb

در iOS 12 ویژگی Do Not Disturb ارتقا یافته است و می‌توانید برای این ویژگی تایمر شخصی تعیین کنید. زمانی که اپلیکیشن Shortcuts را اجرا می‌کنید از شما خواسته می‌شود تا دقیقه یا ساعت را انتخاب کرده و سپس زمان دلخواه برای فعال ماندن Do Not Disturb را مشخص کنید.

 

عکاسی سریع در آیفون, تبدیل ویدیو به گیف در آیفون  9 میانبر کاربردی iOS 12 که کار با آیفون را راحت تر می کنند shortcuts ios12 iphone1 3

میانبرهای کاربردی که اکنون برای iOS 12 موجود هستند

 

باتری هوشمند

اگر نگران میزان باتری خود هستید، این میانبر با استفاده از درصد باتری کنونی گوشی شما و مقایسه‌ی آن با تنظیماتی که از قبل تعیین کرده‌اید و سپس تغییر عملکرد گوشی، منجر به استفاده‌ی بهینه از درصدهای باقی‌مانده باتری می‌شود.

 

نصب اپلیکیشن‌های اصلی

یکی از خسته‌کننده‌ترین کارها، راه‌اندازی یک آیفون جدید و نصب اپلیکیشن‌های اصلی و موردنیاز است. در این میانبر می‌توانید نام اپلیکیشن‌های ضروری خود را وارد کرده و سپس این میانبر طبق لیست، اپلیکیشن‌ها را پیدا کرده و لینک نصب آسان آن‌ها را ارائه می‌دهد.

 

تبدیل ویدیو به گیف

گاهی به اشتراک‌گذاری یک عکس متحرک آسان‌تر از یک ویدیو است. این میانبر ویدیوهای شما را با قابلیت تبدیل به گیف به شما ارائه می‌دهد.

 

به‌صورت گیف عکس‌برداری کنید

این میانبر دوربین را به‌صورت پیش‌فرض بر روی قابلیت عکاسی سریع اجرا کرده و پس از آخرین عکس، از تمام عکس‌ها یک گیف ارائه می‌دهد

 

عکاسی سریع در آیفون, تبدیل ویدیو به گیف در آیفون  9 میانبر کاربردی iOS 12 که کار با آیفون را راحت تر می کنند shortcuts ios12 iphone1 1

میانبرهای کاربردی آیفون

 

فایل‌های دانلود شده

دانلود کردن فایل در iOS کار آسانی نیست. با این میانبر می‌توانید لینک فایل دلخواه را به Shortcuts ارائه دهید. سپس اپلیکیشن فایل را دانلود کرده و از شما می‌خواهد مکانی برای ذخیره‌ی فایل تعیین کنید.

 

آدرس کامل URL

گاهی برای پنهان کردن مقصد یک لینک، آن لینک را کوتاه کرده و ارسال می‌کنند. برای اطمینان از مقصد لینک می‌توانید از این میانبر استفاده کنید.

 

پشتیبان‌گیری از میانبرها

به‌صورت پیش‌فرض میانبرهای شما در آی‌کلود ذخیره می‌شوند اما با این‌ حال می‌توانید با استفاده از این میانبر، از میانبرهای خود پشتیبان بگیرید.

منبع : www.senatorha.com

لینک مطلب
دستان هور تنها به گزینش مطالب و انتشار آنها از دیگر سایت ها می پردازد و مسئول محتوای مطالب دیگر سایت ها نیست

 چیز‌هایی که مردان در مورد رابطه جنسی و زنان نمی‌دانند

دستان هور
دستان هور توجه شما را به مطلب  چیز‌هایی که مردان در مورد رابطه جنسی و زنان نمی‌دانند جلب میکند :

 چیز‌هایی که مردان در مورد رابطه جنسی و زنان نمی‌دانند za4 39625

اگر مردی هستید که دوست دارید همسرتان از رابطه‌ی جنسی با شما راضی و شاد باشد پس این مطلب را بخوانید. یا شاید هم جزو مردهایی باشید که تاکنون نتوانسته‌اید رابطه‌ی جنسی خوب و رضایت بخشی با همسرتان داشته باشید، این مطلب برای شما هم هست.

 

چیزی که هنوز در مورد همسرتان و رابطه‌ی جنسی نمی‌دانید 

مغز شما به عنوان یک مرد هنگام رابطه‌ی جنسی خاموش می‌شود، اما همسر شما به عنوان یک زن نمی‌تواند به راحتی مغزش را خاموش کند! حتی اگر از جالب‌ترین و جذاب‌ترین حرکات در رابطه‌تان استفاده کنید.

 

خاموش و ساکت کردن مغز برای خانمها به چند دلیل نشدنی است که شرطی شدن اجتماعی، اصلی‌ترین آنهاست. در شروع یک رابطه‌ی زناشویی، فعالیت جنسی بسیار هیجان انگیز است. طی ماه عسل، هم مرد و هم زن از کشف تجربیات جدید در روابطی که با هم دارند لذت می‌برند. شناختن همدیگر پروسه‌ای است که رابطه‌ی جنسی را نیز دربر می‌گیرد. همه چیز تازه است و رازگشایی‌ها در وجود همسر، انرژی بخش و هیجان انگیز است.

 

اما زمانی که این هیجان شروع می‌کند به فروکش کردن، الگوهای قدیمی بروز می‌کنند. و این زمانی است که حتی اگر تمام تلاش‌تان را بکنید تا همسرتان را از نظر جنسی راضی کنید، اما برای او ممکن است چیزهایی تغییر کرده باشد. او هم احتمالا همان کارها را تکرار می‌کند، حرکات و رفتارهای جنسی‌اش همچنان درست است و ظاهرا همه چیز طبق روال پیش می‌رود. او هم تمام تلاشش را می‌کند که شما را راضی کند اما ذهنش در واقع جای دیگری سرگردان است.

 

ذهن ما به سختی کار می‌کند تا مطمئن شود که در لحظه نیستیم زیرا شرطی شده‌ایم که باور کنیم نباید از رابطه‌ی جنسی لذت ببریم. هر چند هم زنان و هم مردان در طول زندگی خود تحت تاثیر باورهای غلط در مورد رابطه‌ی جنسی هستند اما معمولا زنها یک باور در ضمیر نیمه خودآگاه خود دارند که می‌گوید رابطه‌ی جنسی، بد، خطرناک و کار زشتی است.

 

واضح است که برخی از خانمها هیچکدام از این این مشکلات را ندارند و می‌توانند به طور طبیعی و به راحتی از رابطه‌ی جنسی لذت ببرند و اگر همسر شما جزو این خانمهاست پس مجبور نیستید به خواندن این مطلب ادامه دهید!

 

اما مشکل اینجاست که بسیاری از زنها، در ابتدا رابطه‌ی جنسی را دوست دارند اما کمی بعد دیگر نمی‌توانند از آن لذت ببرند.

 

زنها خودشان از وجود این باور در ضمیر نیمه آگاهشان بی‌خبرند 

ما در جامعه‌ای بزرگ شده‌ایم که درک و برداشت جنسی را از نگاه مردان به ما منتقل می‌کند و ما تصور می‌کنیم به کنش‌های جنسی باید به روشی خاص واکنش نشان بدهیم. این شیوه ممکن است برای بیشتر مردها و بعضی از خانمها جوابگو باشد اما خیلی از خانمها از رابطه‌ی جنسی خود راضی نیستند زیرا سعی می‌کنند خودشان را با الگوهای جنسی تطبیق دهند که به درد آنها نمی‌خورد یا با آنها جور نیست. و از آنجاییکه هرگز در معرض الگوی متفاوتی قرار نمی‌گیرند به جایی می‌رسند که بیشتر و بیشتر فرسوده و ناراضی شده و آرامش و لذتی نمی‌یابند.

 

فرقی نمی‌کند تکنیک‌ها و مهارت‌های جنسی شما چقدر جذاب و شگفت انگیز باشد و فرقی نمی‌کند شما چه کارها که نمی‌کنید تا اول او به لذت و رضایت برسد؛ اگر همسر شما در پروسه‌ی باورهای اشتباه جنسی و خاموشی و سکوت در این مورد به سر ببرد، تلاش‌های شما به جایی نخواهد رسید. شما به عنوان مردی که دوست دارد همسرش را از نظر جنسی کاملا راضی و شاد کند با مشکل بزرگی روبرو هستید و آن این است که او نمی‌تواند به راحتی شما را در جریان احساسات خود قرار دهد و به شما بگوید از چه چیزی خوشش می‌آید و از چه چیزی بیزار است. در بیشتر موارد صحبت در مورد چنین چیزهایی برای زنها خجالت آور است و برای همین از روابط جنسی خود ناراضی‌اند.

 

چنین می‌شود که باوجود اینکه شما مردی هستید که به تمام احساسات همسرتان توجه می‌کنید و از هیچ تلاشی برای راضی کردن او در روابط جنسی دریغ نمی‌کنید، همسر شما همچنان ناخشنود است. او خودش هم نمی‌داند چرا و احتمالا بدون اینکه بفهمد، احساس گناه هم می‌کند که دو دلیل دارد:

 

او بابت فعالیت جنسی که دارد احساس گناه می‌کند چون رابطه‌ی جنسی از نظرش، زشت و کثیف است.

او از اینکه نمی‌تواند از رابطه‌ی جنسی لذت ببرد احساس گناه می‌کند چون می‌داند که شما تمام تلاش خود را برای راضی کردن او می‌کنید.

 

چه باید کرد؟ 

برای اینکه مطمئن شوید همسر و شریک زندگی و عشق‌تان از رابطه‌ی جنسی لذت می‌برد باید خود شما آسان کننده‌ی تغییر در الگوی فکری او باشید. این شما هستید که باید به همسرتان کمک کنید تا تمام برداشت‌های غلطش از رابطه‌ی جنسی را دور بریزد. این همان تغییر است که شما را به این باور می‌رساند که لزومی ندارد رابطه‌ی جنسی شما حتما یک پایان طلایی و رویایی با ارگاسمی شدید داشته باشد، بلکه هدف، تقویت صمیمیت بین شما دو نفر است.

 

هدف، رابطه‌ای جنسی است که با خودش احساس گناه و شرم و سایر احساسات ناراحت کننده را به دنبال نداشته باشد؛ یعنی یک رابطه‌ی جنسی هوشمندانه!

 

رابطه‌ی جنسی هوشمندانه این پتانسیل را دارد که تغییرات لازم را ایجاد کند و به همسرتان این اجازه را می‌دهد که توانایی‌های پنهان و واقعی جنسی‌اش را کشف کند و بپذیرد، بدون اینکه برای رسیدن به هدف خودش را تحت فشار قرار دهد، درک می‌کند که فقط کافیست در لحظه حضور داشته باشد و ارتباط برقرار کند. هیچ تکنیک خاصی وجود ندارد اما راهنمایی‌هایی برای‌تان داریم.

 

مهمترین توصیه‌ای که می‌توانیم به شما بکنیم این است که مطمئن شوید هر دوی شما حضور ذهن دارید و در لحظه حاضرید و بیشتر روی حس‌های غیر جنسی متمرکز شوید، یعنی لمس‌ها و نوازش‌ها، لذت بردن از در آغوش کشیدن و بوسه‌های مهربانانه. بهتر است شور جنسی‌تان را فعلا خاموش کنید، آرام بمانید و عشقبازی کنید.

 

نگران ارگاسم خودتان و همسرتان نباشید و ارتباط برقرار کردن و عشق ورزیدن را برای تقویت صمیمیت‌تان به کار ببرید. فعالیت جنسی شما می‌تواند زمانی روی بدهد که هر دوی شما بتوانید عمق رابطه‌تان را حفظ کنید و دقیقا به همین دلیل باید خیلی آرام و با حوصله پیش بروید، هیچ عجله یا حرکت ناگهانی و تندی نداشته باشید، اجباری در کار نباشد و فقط به میل همسرتان پیش بروید. نگران حفظ نعوظ تان هم نباشید، اگر از دستش دادید هیچ ایرادی ندارد، می‌توانید بدون آن هم این با هم بودن را با لذت بردن از عشقبازی‌های‌تان به پایان برسانید.

 

هر نوع تماسی را که انتخاب می‌کنید به چشمهای همسرتان نگاه کنید؛ ببینید آیا همچنان حضور ذهن دارد یا حواسش پرت شده. از او بپرسید: الان دوست داری چکار کنم تا بیشتر با هم بمانیم؟ اگر می‌خواهید همسر شما لذت جنسی را حس کند، اول و مهمتر از هر چیزی باید مطمئن شوید که می‌تواند حین رابطه‌ی جنسی، تمرکز و حضور در لحظه داشته باشد. فقط در چنین شرایطی است که می‌توانید هر تکنیکی را که برای هر دوی شما برانگیزاننده است به کار ببرید.

 

چه مقدار رابطه‌ی جنسی هوشمندانه در رابطه‌ی زناشویی لازم است؟ 

بسته به مشکلی که هم اکنون در رابطه‌ی جنسی شما وجود دارد، تغییراتی که روی می‌دهد می‌تواند شدت‌های متفاوتی داشته باشد. اگر هم جزو زوج‌‌هایی هستید که زندگی جنسی‌تان لذتبخش است و هر دوی شما بدون مشکل و نارضایتی فعالیت جنسی دارید، باز هم توصیه می‌کنیم رابطه‌ی جنسی هوشمندانه را هر چند وقت یکبار امتحان کنید و اثرش را ببینید.

 

اگر متوجه شدید همسرتان در فاصله‌ای با شما قرار دارد که مانع می‌شود تمام و کمال با شما باشد و در لحظه حضور داشته باشد یا اگر از رابطه‌ی جنسی اجتناب می‌کند و شما را از خود می‌راند، توصیه می‌کنیم فقط رابطه‌ی جنسی هوشمندانه داشته باشید تا زمانی که علائم، به میزان قابل توجهی تغییر کنند و بهتر شوند.

منبع : www.senatorha.com

لینک مطلب
دستان هور تنها به گزینش مطالب و انتشار آنها از دیگر سایت ها می پردازد و مسئول محتوای مطالب دیگر سایت ها نیست